常州市減重減脂大賽進入體測環(huán)節(jié) |
| 時間：2025-05-19 20:36:41 來源：武進新聞 作者：陽湖網(wǎng) |
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常州市減重減脂大賽將于5月20日正式啟動。我區(qū)有3家醫(yī)療機構(gòu)作為指定檢測點，為報名參賽者提供線下賽前體測服務(wù)，同時也提供體質(zhì)評估和個性化運動指導(dǎo)。
在武進中醫(yī)醫(yī)院運動促進健康中心，醫(yī)護人員嚴格按照流程，為參賽者提供身高、體重、腰圍、血壓等多項指標(biāo)測試，錄入個人基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)不僅能精準(zhǔn)反映參賽者當(dāng)前的身體健康狀況，更為后續(xù)的減重減脂計劃提供了科學(xué)依據(jù)。同時，該院還建立健康減重減脂交流群，配備專業(yè)醫(yī)生答疑解惑，助力參賽者科學(xué)開啟減重減脂之旅。
參賽者：我平時鍛煉還是挺多的，以有氧為主，借這個機會，督促一下自己。
體重管理不是“卷身材”，而是“拼健康”。醫(yī)生建議，健康減重，可從科學(xué)飲食、定制運動處方等方面入手，要控制總能量攝入，少吃高能量食物，多動少靜，保證充足的睡眠和規(guī)律的作息，避免過度節(jié)食、過量運動。
武進中醫(yī)醫(yī)院營養(yǎng)科主任
郭培：在主食選取上，優(yōu)先選一些粗糧。在選擇蛋白質(zhì)的時候，優(yōu)先選擇低脂的一些肉類，比如說瘦肉、魚蝦。建議大基數(shù)肥胖的人要循序漸進，選擇一些簡單的運動方式。
后續(xù)，我區(qū)將加大宣傳推廣力度，將體重管理融入個性化家醫(yī)服務(wù)，提供合理膳食、科學(xué)運動等健康生活方式指導(dǎo)，撬動全民健康素養(yǎng)提升。
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