隨著全國“體重管理年”活動的持續(xù)推進，越來越多的市民走進健身房揮灑汗水，為身體“充電加油”。
市民 陸丹銀 健身給我最大的變化，一個是體型上的維持，還有一個就是心態(tài)，我覺得健身很能給人提供穩(wěn)定的情緒。
在 體重管理 理念的推動下，健身正從時尚消費轉(zhuǎn)變?yōu)樵S多市民的生活剛需。不少健身房紛紛推出“減脂塑形專項課程”，制定個性化的健身和體重管理方案。市場數(shù)據(jù)顯示，近期私教課程咨詢量同比激增30%。專業(yè)人士提醒，對于健身新手來說，運動還是要講究循序漸進。
天沐健身負責(zé)人 蒲金鵬 很多人剛進健身房的時候，會盲目地去用器械，真的很容易把自己練傷，可能前期你找一個教練練習(xí)，對你的鍛煉是有事半功倍的效果，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)也比較發(fā)達，你可以在網(wǎng)上看一些專門的教程，這也對你非常有幫助。
除此之外，有效的訓(xùn)練必須做好訓(xùn)練前的動態(tài)熱身、訓(xùn)練中的科學(xué)組合以及訓(xùn)練后的靜態(tài)拉伸，同時做到力量訓(xùn)練與有氧運動相結(jié)合，并配合科學(xué)的飲食管理，這樣才能實現(xiàn)體能提升和體脂管理的雙重目標。