溫燥當(dāng)令 健脾養(yǎng)肺很重要 |
| 時(shí)間：2023-08-21 20:19:19 來(lái)源：生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，在夏秋季節(jié)過(guò)渡的當(dāng)下，我們又該如何養(yǎng)生呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。
從立秋到處暑的這段時(shí)間當(dāng)中，暑熱依舊，加上最近多降雨，濕氣重，很多人都會(huì)出現(xiàn)疲勞、食欲不振的情況。等到秋涼階段，氣候慢慢變得干燥，呼吸道功能減弱，感冒、哮喘、鼻炎等問(wèn)題也會(huì)逐漸增多。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師
單紅梅
比如說(shuō)像口鼻的干燥、皮膚的干燥，所以我們飲食上要吃一些滋潤(rùn)型的東西。比如說(shuō)像銀耳、蜂蜜、芝麻、梨。第二個(gè)，立秋之后，我們中醫(yī)把它稱(chēng)作為藏相，所以我們適應(yīng)性的也要吃一些健脾的，比如說(shuō)像山藥、百合之類(lèi)的。
秋高氣爽之時(shí)，適宜各種運(yùn)動(dòng)鍛煉。但特別要注意的是，老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目，如散步、打太極拳等，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師
單紅梅
春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。秋天開(kāi)始運(yùn)動(dòng)要適量，不能夠像夏天一樣的大汗淋漓，適合那種簡(jiǎn)單的散散步，不需要那種跑步。
此外，立秋過(guò)后情緒調(diào)節(jié)也很重要。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，秋在五臟對(duì)應(yīng)于肺，肺在志為悲。所謂傷春悲秋，秋季可以出游賞花，頤養(yǎng)心志，舒暢情緒。即使遇到不開(kāi)心的事情，也應(yīng)主動(dòng)自我調(diào)節(jié)，防止損傷肺氣。
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