開(kāi)燈睡覺(jué)影響發(fā)育？電子產(chǎn)品也有危害 |
| 時(shí)間：2022-09-13 21:10:35 來(lái)源：生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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除了食品安全，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也是家長(zhǎng)非常關(guān)心的話題。近日，“10歲男孩開(kāi)燈睡覺(jué)骨齡發(fā)育慢4年”沖上了熱搜榜。那么，開(kāi)燈睡覺(jué)和生長(zhǎng)發(fā)育之間究竟有什么關(guān)系呢？
市民：我覺(jué)得燈光第一個(gè)是刺眼睛，像我的話開(kāi)燈是睡不著的，我眼睛閉著了還是感覺(jué)有光。
市民：我網(wǎng)上看到好像說(shuō)是影響身高，我們家小孩現(xiàn)在13歲了，分床睡之后，他可能自己感覺(jué)有點(diǎn)害怕，所以說(shuō)只能睡著后把燈關(guān)了。
市民：感覺(jué)應(yīng)該還可以，我們都是開(kāi)著小夜燈，不是開(kāi)著大燈。
據(jù)醫(yī)生介紹，由于個(gè)體差異，報(bào)道中的小朋友僅屬于個(gè)別現(xiàn)象，但如果孩子長(zhǎng)期習(xí)慣開(kāi)燈睡覺(jué)，多少會(huì)產(chǎn)生不利影響。因?yàn)榇竽X中有一個(gè)內(nèi)分泌的器官，叫做松果體，其主要功能是在夜間當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，可以產(chǎn)生大量的褪黑素。褪黑素有抑制交感神經(jīng)，促進(jìn)血壓下降，促進(jìn)免疫功能恢復(fù)，誘導(dǎo)機(jī)體自然睡眠的功能。但如果夜間光線比較亮的話，就會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，褪黑素分泌少了，慢慢可能就會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。
常州市德安醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)專家
黃保承：抑制睡眠之后，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少，所以骨骼生長(zhǎng)就會(huì)減慢，較同齡人也會(huì)滯后，這是一個(gè)很自然的現(xiàn)象，當(dāng)然對(duì)記憶力也會(huì)造成影響，所以我們建議在睡覺(jué)的時(shí)候把燈關(guān)了，更有利于健康。
值得注意的是，不僅是“燈”，父母在陪伴孩子時(shí)使用的手機(jī)等電子產(chǎn)品也可能影響到孩子的睡眠。
常州市德安醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)專家
黃保承：目前我們市面上用到的普通電子產(chǎn)品，包括手機(jī)、pad、電視機(jī)，產(chǎn)生的基本都是藍(lán)光，當(dāng)然也有家長(zhǎng)說(shuō)我可不可以用防藍(lán)光的眼鏡可以遮掉一些，當(dāng)然從總體上來(lái)說(shuō)不是太理想，還是建議大家夜間休息的時(shí)候盡量減少電子產(chǎn)品。
另外，營(yíng)養(yǎng)狀況、活動(dòng)量、自身的免疫力等都有可能影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，因此對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，適量的運(yùn)動(dòng)，才能為長(zhǎng)個(gè)子“助力”。
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