復(fù)學(xué)莫忘心理“復(fù)位” |
| 時(shí)間：2022-04-20 20:39:08 來(lái)源：生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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從宅家線上學(xué)習(xí)的松弛心態(tài)，轉(zhuǎn)為線下學(xué)后的相對(duì)緊張的狀態(tài)，復(fù)學(xué)后，有部分學(xué)生出現(xiàn)了一些不適。最近，德安醫(yī)院心理科門診，就有不少家長(zhǎng)帶著孩子前來(lái)咨詢。
德安醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師 舒京平：
昨天門診我看了兩個(gè)青少年，由于疫情以后復(fù)學(xué)不適應(yīng)，出現(xiàn)了很大的問(wèn)題，甚至出現(xiàn)了劃手等自我傷害的行為。
心理醫(yī)生表示，除了嚴(yán)重的自我傷害行為之外， 情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、缺乏學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力也是學(xué)生不適應(yīng)復(fù)學(xué)比較典型的表現(xiàn)。
記者：現(xiàn)在上課了心態(tài)調(diào)整過(guò)來(lái)了嗎？
學(xué)生：還沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)。
記者：歇在家里的時(shí)候在干什么？
學(xué)生：打打游戲。
記者：那現(xiàn)在回家還打游戲嗎？
學(xué)生：還在玩。
記者：不要抓緊學(xué)習(xí)嗎？
學(xué)生：想學(xué)習(xí)但還是沒(méi)心思學(xué)。
記者：這次因?yàn)樾菹⒃诩姨L(zhǎng)時(shí)間了，小孩反而更難適應(yīng)去上學(xué)了。
家長(zhǎng)：對(duì)，他不愿去上學(xué)，聽(tīng)到去上學(xué)了，他說(shuō)要去上學(xué)了，現(xiàn)在開(kāi)導(dǎo)他不愿意聽(tīng)。
形成或改變一個(gè)習(xí)慣需要21天，從松弛的宅家學(xué)習(xí)到緊張的校園學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)換心態(tài)不能操之過(guò)急。那么具體該如何幫孩子收心呢。
德安醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師 舒京平：
首先情緒上和認(rèn)知上要意識(shí)到，我們已經(jīng)開(kāi)始一個(gè)全新的學(xué)習(xí)生活。作息規(guī)律要調(diào)整，開(kāi)學(xué)了以后就要按照開(kāi)學(xué)的時(shí)間，安排好作息、吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、生活等等。
及時(shí)溝通，尤其和父母同學(xué)，適當(dāng)?shù)那榫w宣泄。因?yàn)楝F(xiàn)在青少年會(huì)喜歡吐槽或者抱怨，這其實(shí)也是宣泄情緒的方法，我們父母要耐心傾聽(tīng)，而不是說(shuō)馬上給予糾正、教育和指責(zé)。
積極的心理暗示，關(guān)注復(fù)學(xué)帶來(lái)的優(yōu)點(diǎn)，一些復(fù)學(xué)想要和期盼的東西，比如又可以和以前的同學(xué)玩耍，有些人喜歡上體育課和興趣班的又可以上。
我們可以制定一個(gè)新的目標(biāo)，根據(jù)自身的狀態(tài)，制定一個(gè)階梯性的目標(biāo)，把目標(biāo)細(xì)化，你每一步努力一下就可以達(dá)到，這樣會(huì)有一個(gè)較好的狀態(tài)。
其實(shí)面對(duì)生活的變化出行不適應(yīng)的表現(xiàn)無(wú)可厚非，所以家長(zhǎng)不妨給孩子更多一些耐心，陪孩子買買文具，逛逛書(shū)店，早日適應(yīng)校園生活。
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