年后健身房 市民“甩肉”忙 |
| 時間：2022-02-16 21:01:49 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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俗話說“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)里走親訪友、家人團(tuán)聚，豐盛的菜肴、各類堅果糖餅等小食，讓人不知不覺中就攝入了過多的熱量。所以假期過后，不少市民就到健身房忙著“甩肉”了。
市民：我們鍛煉習(xí)慣的人，好像突然之間沒有鍛煉就不舒服，所以（健身房）一開門第一天我就來了。
市民：我肯定胖了四五斤，因為你胖必然會帶來一些自身的健康問題。第二個，保持一個更好的狀態(tài)，投入到新的一年里。
市民：過年期間長肉長了兩公斤，剛才練那個跑步機(jī)，然后練練力量，為了自己身體健康嘛，為了更好的生活嘛。
下午，記者隨機(jī)走訪了我區(qū)幾家健身房，有不少市民已經(jīng)活躍起來。其中除了多年長期健身的愛好者外，春節(jié)期間體重上漲想在年后甩肉減脂的人群更是占比不小。
健身房教練
管奧林：年后的報名明顯比年前要多許多，增加比較多的是一些新的會員，年輕人比較多一點(diǎn)，女性比平時占比也要多一點(diǎn)，多個三成到四成吧，大多數(shù)都是想減脂，這個時候主要需要科學(xué)飲食跟訓(xùn)練。
健身房教練
張艷玲：現(xiàn)在來鍛煉的人群的話，就是年齡跨越會比較大，比如說小到青少年，大到六十幾歲的叔叔們都會來。
健身房工作人員介紹，白天健身人群以退休或自由職業(yè)者為主，晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)才是健身的高峰期。值得注意的是，部分人群對體重過于關(guān)注，所以在使用器材和方法上要尤其注意。
健身房教練
管奧林：跑步機(jī)的話，一開始就是速度都是慢慢的，像一般起步的時候都慢慢先走一走，正常新手的話不建議大于速度六以上，最好使用一些固定器械，它的安全度比較高。
健身房教練
張艷玲：冬天自己的關(guān)節(jié)容易受傷，所以熱身是很重要的一部分。調(diào)理一下自己的心態(tài)，不要急于求成，因為健身是一個循序漸進(jìn)的過程，我們需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。我們在平時的飲食當(dāng)中，夜宵、煙酒，盡量少接觸一點(diǎn)，這樣對自己的心肺功能會更好。
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