這幾天，大伙都陸續(xù)開(kāi)工進(jìn)入了奮斗模式，不過(guò)，不少人表示“不習(xí)慣”，又累又困打不起精神，你是不是也感同身受呢？
市民1
不想上班，早上起不來(lái)。
市民2
就是不想上班那種感覺(jué)，舒服慣了，突然上班就有點(diǎn)不想。
市民3
你可能前一天就會(huì)感覺(jué)明天要上班了，心理上會(huì)有壓力，就是那種心理有點(diǎn)慌的感覺(jué)。
事實(shí)上出現(xiàn)以上這些情緒都是人們?cè)诩倨诤蟊容^常見(jiàn)的心理表現(xiàn)，如節(jié)后的2-3天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，這些都稱之為“節(jié)后綜合征”。春節(jié)假期中，很多人會(huì)參加各種聚餐，不再朝九晚五，有些人還會(huì)熬夜刷劇、玩游戲，一覺(jué)睡到大中午成為常態(tài)，當(dāng)人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生一系列問(wèn)題。對(duì)此，專家提醒，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，減少綜合征帶來(lái)的不適。
常州市德安醫(yī)院心理科主任 舒京平
為了方便人們更快恢復(fù)到工作狀態(tài)，我們首先是那種意識(shí)上，認(rèn)識(shí)到我們要開(kāi)始投入工作了，前期最好提前一兩天讓生活規(guī)律，尤其是正常的飲食和作息，然后提前一天左右適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，調(diào)整一下我們身心的狀態(tài)。剛開(kāi)始頭一天我們希望有一個(gè)過(guò)渡，不要安排過(guò)重任務(wù)，我們有一個(gè)循序漸進(jìn)。
只有調(diào)整好，才能夠有更好的精氣神去迎接新的挑戰(zhàn)。