想讓孩子長高 切忌“拔苗助長” |
| 時間：2021-09-29 20:41:50 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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希望孩子長高長壯是所有家長的心愿，于是當(dāng)聽說跳繩不僅有助于長高，鍛煉孩子身體素質(zhì)，不少家長便動了心思，1000下、2000下、3000下，運動量不斷加大，孩子跳得苦不堪言，他們卻覺得是為孩子好，不會想到過度運動，也會損害孩子的身體。最近浙江的一位虎媽為讓孩子長高就逼其每天跳繩3000下，結(jié)果出事了。
常州一院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師
李歡
這種情況在我們運動學(xué)門診，每周大概都要碰到20個這樣的例子。主要是家長為了孩子發(fā)育更快一點，長更高一點，強迫他做一些跳繩。
李主任表示，很多家長都有誤區(qū)，認為多往高處跳，多跳繩，多拉單杠，孩子就能長高，殊不知孩子的身高80%-90%來自于遺傳基因。
常州一院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師
李歡
突然運動量很大就會引起一些運動損傷，最常見的一個就是骨骺炎，也叫脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，第2種叫腓骨肌腱炎。小孩子肌肉力量不是很強，一旦我們每個蹦跳引動，都會引起這里的張力很大，長期反復(fù)的大量的運動，會引起肌腱和骨骼的結(jié)合部產(chǎn)生無菌炎癥。
李主任表示，脛骨結(jié)節(jié)骨骺屬于牽伸類骨骺，上面是帶有髕韌帶的，能夠承受我們在活動時所發(fā)生的牽伸張力。對于未滿18歲的青少年而言，其骨骺結(jié)節(jié)與主骨之間會存在一層增殖的軟骨聯(lián)系，而在其下方的新骨，都是十分脆弱的。
常州一院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師
李歡
一旦得了骨骺炎，我們不主張再練習(xí)，一般要經(jīng)過2~3周的休息，局部做一些處理進行熱敷，痛點熱敷，然后通過一些扶他林來消炎鎮(zhèn)痛。
此外，有些人是不適宜跳繩這項有氧運動的，比如肥胖者，因為肥胖者本身肌肉就比正常人多,跳繩減肥只會促進肌肉纖維生長。
常州一院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師
李歡
有些孩子很胖。你讓他去跳繩，他這種膝關(guān)節(jié)的張力就很大，是不行的，運動方式很重要。要選擇合適的運動場地。就拿我們跳繩為例，要選擇比較軟的地面，比如塑膠跑道，另外跳的頻率也要注意，鍛煉前一定要熱身。合理的營養(yǎng)，充足的睡眠，然后適當(dāng)?shù)倪\動，這是對孩子身高最好的
如果孩子與同齡人相比，確實矮小很多，李主任建議可以去兒科的矮小門診科，查一查孩子的內(nèi)分泌，骨齡等，制定出有效的長高方案，千萬不要“拔苗助長”。
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