說到運(yùn)動(dòng)鍛煉，石鎖運(yùn)動(dòng)是我國(guó)特有的一項(xiàng)古老的民間武術(shù)運(yùn)動(dòng)，它既能強(qiáng)身健體、同時(shí)也極具觀賞性，是一項(xiàng)集趣味與鍛煉于一體的“高性價(jià)比”健身項(xiàng)目，在咱們武進(jìn)就有不少玩石鎖的高手，100多斤的大石鎖都能玩得上下翻飛，一起去現(xiàn)場(chǎng)瞧瞧。

現(xiàn)場(chǎng)畫面  練的畫面+音樂

【同期】石鎖運(yùn)動(dòng)愛好者 余國(guó)方

我今年七十歲，練了三年，剛剛?cè)拥氖请p龍，以前肚子大的，現(xiàn)在練練沒有肚子了，身體也好。

【配音】在位于湖塘鎮(zhèn)龍?zhí)渡鐓^(qū)的武進(jìn)石鎖運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)，每天晚上6：30以后，就會(huì)聚集幾十名石鎖運(yùn)動(dòng)愛好者，有不足十歲的孩童，也有頭發(fā)泛白的老者，當(dāng)然更多的還是中青年男性。每個(gè)石鎖上都標(biāo)注著重量，標(biāo)注100的就為100斤；石鎖的形狀也有所不同。

【同期】記者  這個(gè)圓的和那個(gè)有區(qū)別嗎？

石鎖運(yùn)動(dòng)愛好者  有區(qū)別，他這個(gè)接口小嘛，要專業(yè)，不專業(yè)的人手會(huì)破

記者  你練這個(gè)要練多久??？

石鎖運(yùn)動(dòng)愛好者  我練了六七年了哇。技巧也不一樣，你要掌握它，它一個(gè)慣性嘛。

【配音】家住湖塘的周國(guó)文夫妻是石鎖運(yùn)動(dòng)愛好者里的“神仙俠侶”，54歲的周國(guó)文在三年前接觸石鎖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從此便迷上了，不但自己練，還帶著妻子卞紅琴一起加入，讓他們沒有想到的是，練多久，卞紅琴的腰疼便好了，體質(zhì)也增強(qiáng)了。

【同期】石鎖運(yùn)動(dòng)愛好者  周國(guó)文  我只能玩到九十斤、一百斤左右，她看到我練才玩玩
周國(guó)文的妻子  卞紅琴  主要是為了鍛煉身體啊，場(chǎng)舞有的時(shí)候跳跳不過癮，這個(gè)過癮啊。
記者  你是一般玩多少斤的

周國(guó)文的妻子  卞紅琴  一般20幾斤、10幾斤、40幾斤

記者  兩個(gè)人有了共同愛好之后，和以前有什么區(qū)別嗎？

石鎖運(yùn)動(dòng)愛好者  周國(guó)文  夫妻感情好了哇。

【配音】37歲的錢鑫是新北孟河人，在武進(jìn)做磨具加工，以前去健身房健身，但是從一個(gè)月前開始便磨在了里，一邊跟著有經(jīng)驗(yàn)的師傅學(xué)，一邊自己摸索，他說，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓男人不知不覺就會(huì)著迷。

【同期】石鎖運(yùn)動(dòng)愛好者  錢鑫

這個(gè)體現(xiàn)了男人的力與美，加上我們平時(shí)一天到晚看著手機(jī)比較多，下班以后練練石鎖，調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)自己。

【配音】在運(yùn)動(dòng)中，錢鑫也發(fā)現(xiàn)一些愛好者，尤其是上了年紀(jì)的人，在玩石鎖時(shí)，常常會(huì)“貪功冒進(jìn)”，一味追求舉出石鎖的重量，越重便覺得越好，其實(shí)這樣反而會(huì)適得其反，起不到鍛煉的作用，還容易傷到自己。

【同期】運(yùn)動(dòng)愛好者  錢鑫

過分追求重量大小的話，這樣人也會(huì)容易受傷的，以根據(jù)年齡段，根據(jù)自己力量的大小，選擇自己玩的石鎖，這樣才是一個(gè)比較適合的模式。

武進(jìn)：民間石鎖運(yùn)動(dòng)氛圍濃  致力非遺傳承推廣
記者：劉曉科  攝像：鄭康

【配音】這小小的石鎖，其實(shí)并不簡(jiǎn)單，它在我國(guó)的歷史非常悠久，它是我國(guó)的一項(xiàng)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，動(dòng)作種類分為上百種，目前推廣的有20多種。

【同期】武進(jìn)區(qū)石鎖運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)  徐炳善

唐朝以前，在軍營(yíng)里面，武士當(dāng)兵的都是鍛煉身體，鍛煉臂力、腰力、腿力各方面的，傳到至今，到民間。

【配音】徐炳善從小就開始練習(xí)石鎖，年輕時(shí)因?yàn)楣ぷ髟蛑袛啵诵莺蟊愀就篮系氖i練習(xí)者們一起開始致力于推廣石鎖運(yùn)動(dòng)，在這期間也得過一些獎(jiǎng)項(xiàng)，他說鍛煉得當(dāng)?shù)脑?，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠有效增強(qiáng)臂力，預(yù)防肩周炎、頸椎炎等。

【同期】武進(jìn)區(qū)石鎖運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)  徐炳善

到16年又開始行動(dòng)起來(lái)，當(dāng)時(shí)只有幾個(gè)人，發(fā)展到現(xiàn)在有100多個(gè)人了，分了四個(gè)訓(xùn)練基地，到2020年11月18號(hào)成立武進(jìn)區(qū)石鎖運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)，我們石鎖協(xié)會(huì)也加入了江蘇省石鎖協(xié)會(huì)，江蘇省石鎖協(xié)會(huì)已經(jīng)把石鎖加入到體育運(yùn)動(dòng)中去了，未來(lái)要把這個(gè)石鎖運(yùn)動(dòng)全面推廣了。
【口播】咱們武進(jìn)名字的由來(lái)，以武而進(jìn)，舊時(shí)武進(jìn)尚武，石鎖運(yùn)動(dòng)十分流行，后來(lái)大家忙著發(fā)展經(jīng)濟(jì)，石鎖運(yùn)動(dòng)也逐漸沒落。如今，老百姓生活條件好了，對(duì)身體健康越來(lái)越注重。不管是前幾年風(fēng)靡的廣場(chǎng)舞，還是現(xiàn)在的石鎖，都代表著老百姓最樸實(shí)的愿望，那就是鍛煉健康的體魄，創(chuàng)造更美好的生活。