防疫時(shí)期開(kāi)啟“云瑜伽” 居家科學(xué)健身戰(zhàn)疫情 |
| 時(shí)間：2020-02-07 20:30:54 來(lái)源：生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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防疫時(shí)期開(kāi)啟“云瑜伽”
居家科學(xué)健身戰(zhàn)疫情
“家里蹲”成為了現(xiàn)階段很多市民生活的常態(tài)。蝸居生活如果缺乏運(yùn)動(dòng)，反而容易引起腰酸背痛等毛病，最近呢，就有瑜伽教練在家開(kāi)啟了視頻直播課，讓學(xué)員們足不出戶體驗(yàn)
“云瑜伽”。
下午三點(diǎn)，一節(jié)瑜伽直播課正式開(kāi)始，16名學(xué)員在劉揚(yáng)教練的視頻指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽。
學(xué)員：在家里悶得慌，自己一個(gè)人沒(méi)什么活動(dòng)，我們自己也不想著做。上完一節(jié)渾身都舒坦多了，心情特別好。
劉揚(yáng)告訴記者，她所在的健身房原本2月1日就要正常營(yíng)業(yè)的，非常時(shí)期，健身房推遲營(yíng)業(yè)時(shí)間，她便想到用微信群視頻的方式給會(huì)員們上課，受到了大家的熱烈歡迎。
瑜伽教練
劉揚(yáng)：大家都很積極，因?yàn)閺姆偶俚浆F(xiàn)在也很長(zhǎng)時(shí)間了，一個(gè)視頻群有9個(gè)人，本來(lái)是8個(gè)會(huì)員加我9個(gè)人，后來(lái)有很多老會(huì)員都想上，所以要自己去借手機(jī)，再加一個(gè)群，兩個(gè)群同時(shí)可以16個(gè)一起上。
一節(jié)瑜伽課一般持續(xù)1個(gè)小時(shí)，涉及的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。分時(shí)段分群組上課，吸引了越來(lái)越多的會(huì)員報(bào)名參加。疫情防控時(shí)期，健康的生活方式更有助于增強(qiáng)抵抗力，抵御病毒。劉揚(yáng)教練也給大家居家鍛煉提出了一些建議。
瑜伽教練
劉揚(yáng)：
建議大家站立的時(shí)候可以做一些平衡類(lèi)的，比如說(shuō)單腿站立單腿支撐類(lèi)型的，鍛煉平衡感，協(xié)調(diào)性，而坐在地面，或者沙發(fā)上的話，可以做一些扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，幫助我們消化，不容易積食，躺在家里面的話可以讓人帶做一些后彎的動(dòng)作
因?yàn)槠綍r(shí)我們都是低頭看手機(jī)嘛，做一個(gè)前側(cè)一個(gè)延展。
為了滿足疫情防控期間群眾健身需求，國(guó)家體育總局辦公廳已于1月30日下發(fā)了《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》，記者也發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)上一些居家運(yùn)動(dòng)的視頻教程非常豐富，可供不同年齡層次的市民選擇。
居家健身是保持健康、提高身體抵抗力的重要方式，也希望廣大市民行動(dòng)起來(lái)，變“肥宅”為“科學(xué)宅”。
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