防疫期間，“宅”成了大家生活的常態(tài)，人際關(guān)系減少、生活規(guī)律被打亂等等，有可能帶來(lái)一定的心理問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候更要注意心理的自我調(diào)節(jié)，來(lái)看記者劉曉科的報(bào)道。
隨著節(jié)后返常人員逐漸增多，各社區(qū)居家隔離的人員也多了起來(lái)。不少社區(qū)發(fā)現(xiàn)，在做好這些居家隔離人員的物資保障的同時(shí)，更要注意他們的心理狀況。
湖塘鎮(zhèn)新天地社區(qū)黨總支書記
葉堅(jiān)峰：我們?cè)陔S訪過(guò)程當(dāng)中發(fā)現(xiàn) 特別是一個(gè)人單獨(dú)居家隔離，我發(fā)現(xiàn)他的情緒很煩躁 另外一些居民也會(huì)出現(xiàn)一些恐慌
慌亂的心理。
新天地社區(qū)第一時(shí)間與常州市心理學(xué)會(huì)取得聯(lián)系，開(kāi)通了多路心理危機(jī)干預(yù)熱線，一旦市民發(fā)現(xiàn)有人情緒反常，或者心理出現(xiàn)問(wèn)題，可以撥打熱線尋求幫助。
常州市心理學(xué)會(huì)社區(qū)心理專委會(huì)主任
徐暢：最典型的就是焦慮 還有恐慌 還有害怕 這是我們接到的熱線電話所反映出來(lái)的 還有一種 我們叫做軀體的反應(yīng) 不知道怎么回事 我就覺(jué)得心慌
心悶。
此外，一些居家隔離的人還會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心被歧視的心理。心理專家表示，疫情中的這些心理和生理反應(yīng)都是正常的，可以促使我們更謹(jǐn)慎地做好防范、預(yù)防感染。但是如果長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒，或者這種情緒在人群中迅速蔓延，則會(huì)降低人體的免疫力，也不利于疫情過(guò)去之后投入正常的生活。
常州市心理學(xué)會(huì)社區(qū)心理專委會(huì)主任
徐暢：認(rèn)知調(diào)節(jié)法 你要堅(jiān)信 疫情一定能過(guò)去 第二個(gè)盡量專注地去做一件事 不要今天做這個(gè) 明天做那個(gè) 這樣會(huì)讓人更加焦慮 還有一個(gè)就是我們倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)起來(lái)
他才能更好的去增加自己身體免疫的功能 情緒調(diào)節(jié)的功能
往積極的方向走。
目前，（字幕）常州市心理學(xué)會(huì)心理危機(jī)干預(yù)熱線為0519-83064580（工作日：08：00-17：00），18661232225（24小時(shí)在線）同時(shí)，武進(jìn)三院也開(kāi)通了心理干預(yù)熱線，13338809960（24小時(shí)在線）。
其實(shí)，人們的心理緊張有三分來(lái)自疫情、七分來(lái)自心理恐慌。我們應(yīng)該相信國(guó)家、相信政府，相信疫情一定會(huì)很快過(guò)去，認(rèn)真遏制各類謠言，同時(shí)在家別老是躺躺躺，要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫功能。
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