“硬核”大媽上吊式鍛煉 醫(yī)生提醒有危險 |
| 時間：2019-02-25 20:27:00 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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的確，這陽光是花錢也買不到的寶。不過壞消息是，“迷途知返”的太陽很快又要去流浪了。根據(jù)氣象預(yù)報，明天起，我市又將迎來一輪陰雨天氣，并且持續(xù)到三月上旬。好在氣溫開始逐漸回升了，公園里健身運動的老年人也多了起來。醫(yī)生提醒，老人健身應(yīng)講究科學(xué)合理，要用對方法，不然很可能健身不成反傷身，這不，最近山東一位大媽上吊式鍛煉就引發(fā)了熱議，來看報道。
近日，山東青島68歲的宋連云大媽在健身器材上吊起自己的脖子，雙腿懸空跟著音樂在空中跳起舞來，大媽說她每天都這樣健身，治好了頸椎病。但這樣的運動方式還真不是一般人能接受。
市民1
那個還是要注意根據(jù)我們自己的身體狀況，我說有高血壓，心臟病，你就不能這樣硬舉，像健身房的運動肯定不能去。
那這樣的鍛煉方式是否真的有科學(xué)依據(jù)呢，連線記者也專門咨詢了常州一院脊柱外科副主任醫(yī)師仇胥斌，他表示這種所謂上吊式的鍛煉方法，就類似于脊柱外科的頸椎牽引，但是頸椎牽引在重量和角度上是有明確的規(guī)定的。
常州一院脊柱外科副主任醫(yī)師
仇胥斌
那么它牽引的重量規(guī)定是在人體體重的1/10~1/5，也就是10到15公斤左右，而這位大媽是把自己整個人的體重吊在了這個頸椎上面，負(fù)荷是非常大的。第二就是對角度的要求是到15度左右，才能造成不損傷。那么這位大媽是一個垂直型的懸吊有可能會造成頸椎骨折脫位，甚至威脅生命。
老人鍛煉要科學(xué)
莫讓健身成傷身
記者在采訪中也發(fā)現(xiàn)，除了正常的鍛煉方式外，還有很多老年人喜歡使用民間流傳的健身方法，最常見的比如撞樹、倒走。
市民2
撞樹的話一般就是有的人背很痛，痛的話就撞撞樹。別人是好像肩膀不太舒服，有的肩膀痛的話，她就選擇倒走。
市民1
倒走的話，我肯定是不太贊成的，你一定要注意是在平地上，而且不能超過一百米，撞樹的話對內(nèi)臟也不太好，肯定有影響的，一定要注意，輕一點還好一點。
醫(yī)生表示，各種健身方式都有各自的長處和劣勢，大伙不能盲目追捧，要做到因人而異，選擇適合自己的健身方法才是最正確的。
常州一院脊柱外科副主任醫(yī)師
仇胥斌
我自己在門診上，遇到這樣一個病人，他本身就有頸椎病，他還去用后背撞樹，增加了這個頸椎的不穩(wěn)定性，造成了頸椎錯位。來我門診就診的時候，我告訴他趕緊要動手術(shù)，頸椎已經(jīng)錯位了，但是這個患者在出了門診五分鐘之內(nèi)就死亡了。
在日常生活中，醫(yī)生建議老年人還是選擇慢走、打太極、適當(dāng)跳跳廣場舞等運動比較合適，特別劇烈的器械運動不要輕易嘗試，一旦在鍛煉中遇到身體不適，也要及時就醫(yī)。
常州一院脊柱外科副主任醫(yī)師
仇胥斌
因為老年人和年輕人比的話，首先他有骨質(zhì)爭生，他的脊椎處于一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)，但沒有那么松弛，那么就不要去做那些劇烈的拉伸，運動的幅度不要太大，盡量用輕柔的運動，代替劇烈的運動。
鍛煉是好事，但是這方式呢還是要科學(xué)，不能盲目輕信一些網(wǎng)絡(luò)上或者民間流傳的健身方式，以免傷身。當(dāng)然最重要的，還是根據(jù)自己的身體狀況，控制好一個度，適可而止。
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