又是一年減肥季，花式瘦身哪個更安全？ |
| 時間：2018-03-31 20:30:02 來源：武進(jìn)生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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眼看夏天就要來了，絲襪與短裙的季節(jié)怎么能少了一個好身材呢，所以減肥就成了當(dāng)下女孩子們最關(guān)心的問題。不過說起女孩子減肥啊，方法真不少，節(jié)食、代餐、運(yùn)動……花樣千變?nèi)f化，可哪種最有效呢？
現(xiàn)場：連線記者（實(shí)習(xí)）劉丹寧：三月不減肥，四月徒傷悲，我來到健身房，想要抓住三月的尾巴，努力補(bǔ)救自己的身材?？墒窃谶@減肥之前我還什么都沒有吃，也不知道自己該不該吃，我這樣的減肥方法究竟是正確的還是錯誤的呢？
信很多朋友都有類似的疑問，減肥第一個想到的就是節(jié)食，覺得少吃東西猛鍛煉一定能短時間內(nèi)瘦下來。那么，這種方式靠譜嗎？
武進(jìn)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任 於紅梅：老是餓
老是餓
那么這個就很難堅(jiān)持下去，而且同時它還帶來一個營養(yǎng)素的缺乏，碳水化合物它沒有來源，那么它就會分解我們體內(nèi)的脂肪，脂肪分解以后，它血中的脂肪酸隨著水分上升，它會容易造成我們肝臟的一個損害。
對于網(wǎng)絡(luò)盛傳的代餐減肥法，醫(yī)生表示，市場上濫竽充數(shù)的代餐很多，為了降低成本，成分多為纖維素，沒有添加蛋白質(zhì)，只是減少食物腸道吸收和增加飽腹感，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一。長期食用易導(dǎo)致患者營養(yǎng)不良、肌肉萎縮等，當(dāng)恢復(fù)正常飲食時，體重反彈嚴(yán)重。
武進(jìn)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任 於紅梅：（減肥需要）通過合理的一個營養(yǎng)，和適度的一個運(yùn)動，還有心里的疏導(dǎo)，同伴的一個支持，那么這個四大模塊，讓他形成一個科學(xué)的生活方式，使他能夠保持一個理想的體重。
看來這減肥瘦身學(xué)問真不少。在這里，也提醒廣大市民，盲目減肥有風(fēng)險，嘗試方法需謹(jǐn)慎啊。希望每一位減肥人士都能保持自己的判斷，選擇真正適合的減肥方法。畢竟都說這是個看臉吃飯的時代。
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