昨天下午，第二屆“武冬杯”公開水域冬泳邀請賽在橫山橋鎮(zhèn)紫霞湖舉辦，來自省內(nèi)外的400多名冬泳愛好者參加了本次比賽，來看記者陳杰的報(bào)道。
現(xiàn)場：常州市體育局副局長 魏繼斌：2016年江蘇武進(jìn)第二屆“武冬杯”公開水域冬泳邀請賽開幕！
配音：本次比賽分為4×100接力賽和暢游兩個(gè)項(xiàng)目，4×100接力賽共有22組隊(duì)伍參賽，其中每組至少有一名女性運(yùn)動(dòng)員。暢游項(xiàng)目不設(shè)時(shí)間、距離限制，旨在讓參賽運(yùn)動(dòng)員盡情享受冬泳帶來的樂趣。
同期聲：武進(jìn)冬泳運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì) 田建忠：作為東道主，我們應(yīng)該發(fā)揮最佳水平吧，能夠取得更好的成績。
江陰紅豆冬泳俱樂部 吳?。何乙呀?jīng)游了五年了，冬泳是很活血的，起來非常輕松。
配音：經(jīng)過激烈的角逐，最終江陰長江冬泳協(xié)會(huì)獲得4×100接力賽第一名，武進(jìn)冬泳運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)一隊(duì)獲得第二名。而與去年第一屆5支隊(duì)伍，80多名運(yùn)動(dòng)員參賽相比，今年15支代表隊(duì)，400多人參賽的規(guī)模明顯擴(kuò)大。
同期聲：武進(jìn)冬泳運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長 是明南：聚集這幫冬泳健兒，也是相互提升交流，增加友誼，我們協(xié)會(huì)間的互動(dòng)越來越多，提高影響力，讓更多的人參與到冬泳運(yùn)動(dòng)中來，展示一下我們冬泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力，挑戰(zhàn)的精神。
演播室：冬泳運(yùn)動(dòng)對于人們的身體健康有很多益處，目前呢，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)正受到越來越多人的喜愛，各類游泳館、小區(qū)的恒溫泳池也越來越多，但參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，卻需要循序漸進(jìn)，有些注意事項(xiàng)不能忽略。
冬泳健身有講究
配音：68歲的徐根榮家住金東方頤養(yǎng)園，因?yàn)樾^(qū)內(nèi)設(shè)有恒溫游泳池，非常的便利，一周五次游泳也就成了他的鍛煉必修課。長期堅(jiān)持游泳，他的體質(zhì)相較前幾年明顯增強(qiáng)了。小區(qū)內(nèi)和他一樣堅(jiān)持游泳的人還不在少數(shù)。
同期聲 金東方頤養(yǎng)園居民 徐根榮：做好準(zhǔn)備工作，適應(yīng)以后下去游那就沒事。增加肺活量，對四肢、關(guān)節(jié)都好。 金東方頤養(yǎng)園居民：（游泳后）睡覺好 吃的好。 金東方頤養(yǎng)園居民：我游泳盡量做燕子風(fēng)的動(dòng)作，我游泳感覺頸椎好多了，我也不感冒也不什么的，挺好的。 配音：記者從武進(jìn)游泳館了解到，夏季該館的游泳人數(shù)在每天一兩千人，冬季游泳的會(huì)員并不多，但每天也有兩三百人次。教練提醒，與夏季相比，冬季做好游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)更關(guān)鍵，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發(fā)紅、發(fā)熱為好。
同期聲 武進(jìn)游泳館教練 葛笑天：下水之前做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，熱熱身，或者多做一些拉伸的活動(dòng)，以防我們下水的時(shí)候抽筋。用相對一個(gè)慢的速度先去適應(yīng)，然后慢慢把速度提上來。
配音：游泳不僅能改善心血管機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，還能有效改善頸椎、腰椎的一些不適，很好地鍛煉心肺功能。除了恒溫泳池，也不乏冬泳愛好者挑戰(zhàn)室外游泳，不過，鍛煉之前首先要了解自己的身體情況。
同期聲 常州市體育醫(yī)療科研所門診部 助理研究員 李?；ⅲ褐饕顷P(guān)注有沒有高血壓、或者心血管疾病這一塊，如果有的話，天氣冷的話，可能會(huì)導(dǎo)致心臟的壓力比較大，肌肉收縮、腦淤血這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)充分的提高。還有就是有沒有關(guān)節(jié)炎。
武進(jìn)游泳館教練 葛笑天：對于正常人來說，一般冬季游泳的時(shí)間保證在40分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，對于有高血壓、心臟病的人群 鍛煉時(shí)間保持在半個(gè)小時(shí)以內(nèi) 不要每天都來。
演播室：根據(jù)自身情況合理制定健身計(jì)劃，持之以恒，一定能達(dá)到最佳的鍛煉效果。 |
