演播室：今天是二十四節(jié)氣中的立冬，這個節(jié)氣過后呢，就意味著冬季正式來臨，大家伙都準備好了嗎？

同期聲 市民：要入冬的感覺 一年又要過去了

市民：注意多吃點溫性的東西 天氣冷對自己的身體有好處

配音：俗話說，三九補一冬，來年無病痛，今天一大早，慈仁堂武進淹城中醫(yī)門診部就來了不少市民，了解冬季進補養(yǎng)生的事宜。

同期聲 市民：天冷了要注意保暖 另外吃點膏方補補身體 吃吃這個胃口好 也不怕冷

       市民：前面吃了一劑藥了 再拿點膏方調(diào)理調(diào)理 精神好多了

           慈仁堂武進淹城中醫(yī)門診部主任 章程：中醫(yī)講究辨證施治 不是每個人都要補的 膏方是萬金油似的 沒有這個概念……脾胃不好的 這個季節(jié) 可以吃點羊肉 但是涼性的像豆制品 豆腐百葉螃蟹 大寒的 水果里面 像獼猴桃千萬不能碰

配音：章醫(yī)生提醒，在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食品，能起到很好的御寒作用，但這也因人而異，脾胃虛弱者就不能盲目進補，另外呢，立冬時節(jié)容易引發(fā)感冒和心腦血管疾病，防治的關(guān)鍵在于注意保暖。

同期聲 慈仁堂武進淹城中醫(yī)門診部主任 章程：我們老話說的 立了冬以后要開始藏了 戶外運動少活動 平時早睡早起 天冷后 血管會收縮 （大意）

配音：如果您有晨練的習慣，這個時節(jié)里鍛煉也不能太過激烈，而且事前應做些預熱，之后再除去外衣，運動過后不要吹冷風，及時更換衣物，防止感冒。

演播室：明天的氣溫還會明顯下降，大家一定要增添衣物，不要有了風度沒溫度，另外在睡覺之前，也可以適當泡個腳，暖暖身子。