春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。今天呢，我們迎來了夏至節(jié)氣。夏至是一年24節(jié)氣中最早被確定的節(jié)氣，在這一天里，有什么民俗習(xí)慣呢？

這個(gè)五塊啊 誰(shuí)要三斤的

李榮梅開了九年的糧油店，自然積累了一批客源。加上今天是夏至，來買餛鈍皮的市民是絡(luò)繹不絕。而她也是凌晨一點(diǎn)就開始了準(zhǔn)備工作。

糧油店店主 李榮梅：今天夏至，常州人的習(xí)俗 所以我們要多做一點(diǎn)餛鈍，不然到時(shí)候來不及 賣完了就一直做 反正沒有休息，沒有停

去年的夏至，李榮梅用掉了六七十袋的面粉，今天的生意一樣紅火。即便大家說不上夏至為何要吃餛鈍，但都會(huì)包上一些，為家里人做上一餐美味。

新市民：今天一頓吃不完，下次再吃放冰箱嘛。

市民：有的人是包菜餡，有的人藥芹，有的人做南瓜藤，（餡料多得）不得了。

市民：先來買了10塊了，我老爸88歲了，我買了餡去包好了，再回來自己包。

買了皮自然要買餡料，蔬菜類生意比平日略好，價(jià)格也基本持平。不過經(jīng)營(yíng)豬肉的攤販卻開心不起來。持續(xù)堅(jiān)挺的豬肉價(jià)格，讓不少市民大呼吃不起，今天的夏至節(jié)氣，對(duì)銷量也沒有明顯的拉動(dòng)效果。

豬肉攤攤主：一斤肉就15塊，兩斤就30塊，一天的工資有多少 跟平時(shí)差不多 ，以前都是七八個(gè)豬 現(xiàn)在兩三個(gè)豬都賣不掉

記者從民俗專家那里了解到，夏至和冬至一樣，屬于民間重要節(jié)日，一直有“冬至餃子夏至面”的說法，因此夏至吃面是很多地區(qū)的習(xí)俗。我們常武地區(qū)則沿襲著“夏至餛飩免疰夏"的諺語(yǔ)，流傳下來還是跟農(nóng)耕生活有關(guān)。

【電話采訪】常州民俗專家 余忠良：我們鄉(xiāng)下人要說頭蒔二蒔三蒔，頭蒔是三天，第二個(gè)就是三天后的五天，后面再算一個(gè)五天，這叫蒔。農(nóng)民家家都要插秧了。夏至有了不疰夏，餡料包一下營(yíng)養(yǎng)比較豐富，方便送到田上吃。

夏至日起，天氣日漸炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱,這個(gè)時(shí)節(jié)飲食宜清淡，一些苦味和酸味食物,如苦瓜、芹菜,則具有清暑、明目解毒的作用。

常州二院陽(yáng)湖院區(qū)營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)士 臧婷：多補(bǔ)充一些粥湯，補(bǔ)充一些必要的礦物質(zhì)。適量補(bǔ)充水果蔬菜。（一些飲品）如果是放在冰箱里的話，我們是建議先拿出來放一會(huì)。因?yàn)閿z入過冷的，會(huì)導(dǎo)致胃腸道血管的收縮，還可能會(huì)引起痙攣這些問題。

進(jìn)入炎熱夏季后,還容易出現(xiàn)情緒和行為異常,就是我們常說的“情緒中暑”。為了防止“情緒中暑”，大伙可以適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，聽聽音樂，戒躁戒怒。